コエンザイムQ10などの抗酸化物質。

私たちの健康や美容を保つためには、活性酸素と闘う抗酸化物質が必要です。
コエンザイムQ10をはじめとした抗酸化に役立つ栄養素や効果の紹介をしていますので、ぜひ参考にして下さい。
また、Q10とは、非常に様々な効果・効能を持ち、副作用がほとんどないことから口コミでも人気の栄養素です。

コエンザイムQ10と活性酸素の関係とは?

コエンザイムQ10の効果を知る上で、まず最初に知っておかなければいけないのが「活性酸素」の存在です。

活性酸素と聞くと、悪いイメージだけを持ってしまうかもしれませんが、実は私たちの体内には常に存在し、外部から入り込んできた細菌や異物を排除するなど、非常に大事な役割を持っているのです。

問題は、この活性酸素が体内で過剰になってしまうと、悪さをしはじめることなのです。
通常は細胞自身にも抗酸化力があり、活性酸素の悪さから細胞を守っていますが、過剰になると細胞の抗酸化力だけでは抵抗できなくなり、細胞が酸化させられてしまいます。

この酸化が、老化(シミ、しわ)や様々な疾病を引き起こす原因となるのです。

ストレスや体調不良、喫煙などが原因で、活性酸素が体内で増加すると言われていますが、この増加の抑制に非常に注目されているのがコエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10などの抗酸化物質の効果や効能!

細胞の抗酸化力だけでは抵抗できなった、過剰な活性酸素を抑制・除去するためにはコエンザイムQ10などの抗酸化物質と呼ばれる数種類の物質が必要となります。

Q10などの抗酸化物質が十分体内にある時は、活性酸素による細胞の酸化を防いでくれます。

しかし、コエンザイムQ10のように、体内で生成される抗酸化物質は、活性酸素が過剰に発生するような状況では、逆に生成が減ってしまいます。
また、コエンザイムQ10とは、ビタミン様物質の1つであり、加齢と共に減少する事も確認されています。
副作用がほとんどなく安全性が高いことも特徴の1つです。

そのため、サプリだけではなく、DHCや資生堂などの大手メーカーでは、コエンザイムQ10が美容液やクリームなどの化粧品にも配合され、口コミでも上位の人気を集めています。

ストレスを常に感じている人や喫煙している人など、常に活性酸素が過剰にできてしまう状況下にある方は、Q10などの抗酸化物質を意識して摂取しましょう。

抗酸化に役立つコエンザイムQ10などの栄養素!

活性酸素から私たちの体を守るために、ビタミンCやビタミンE、亜鉛やセレン、コエンザイムQ10の効能や効果などが必要になります。

下記に、抗酸化に役立つ栄養素を紹介しますので、ぜひ参考にし、健康や美容に役立てて下さい。

コエンザイムQ10
活性酸素による細胞膜の酸化の抑制の第一線で活躍していると言われており、体内にコエンザイムQ10が存在する間は、過酸化脂質の生成はほぼ完全に抑えられると言われています。

ビタミンC
細胞の水の部分に溶け込み、細胞膜の酸化を防ぐビタミンCは、肌の抗酸化だけではなく、出来たシミを除去する効果や、コラーゲンの生成に関与していることから、美肌に大事なビタミンです。

ビタミンE
細胞膜に溶け込み、細胞膜が酸化するのを防ぐビタミンEは、体内だけではなく肌などの抗酸化にも役立つため、「美容のビタミン」と呼ばれることもあります。

セレン
強力な抗酸化力により過剰な活性酸素を除去するセレンは、その働きの強さから「活性酸素対策の最後の砦」とも言われています。

カテキン
緑茶の渋み成分であるカテキンは、ポリフェノールの1種であり、緑茶は、健康に役立つ「最強の抗酸化飲料」とも言われています。

レスベラトロール
赤ワインに含まれるポリフェノールの1種であるレスベラトロールは、長寿に深く関係するサーチュイン遺伝子を活性化させる効果を持っています。

亜鉛
銅、マンガンとともにSOD(スーパー・オキサイド・ディスムターゼ)の成分である亜鉛は、活性酸素の1種である「スーパーオキサイド」を分解するために必要です。

アスタキサンチン
自然界で最高レベルの抗酸化力を持つアスタキサンチンは、脳や目の関門を通過することができる希少な抗酸化物質です。

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